高温中暑就诊已达28例，中重度超三成！医生发布紧急防暑指南

连日来，武汉持续高温高湿，中暑患者明显增多。记者从东西湖区人民医院急诊医学科获悉，自7月1日高温天气开启以来，该院已明确诊断中暑患者28例，其中中重度中暑患者达10例，占比超过三成。不少患者就诊时合并低钙血症、电解质紊乱，伴有脱水、恶心、肌肉痉挛等典型症状，高温健康风险不容忽视。

急诊医学科医生提醒

高温酷暑下

不同人群的耐受度差异明显

以下五类人群中暑风险显著升高

是高温防护的重点对象

一是老年人群

老年人新陈代谢放缓，体温调节能力明显减弱，对口渴和燥热的感知较为迟钝，常在身体缺水时仍无察觉，是夏季中暑最高发的群体。建议家属减少老人独自长时间外出，居家保持通风降温，定时提醒补水并监测身体状态。

二是儿童与婴幼儿

孩童天性好动，出汗量大，但散热系统尚未发育完善，轻微活动即可能快速流失水分，容易出现头晕、乏力、中暑等情况。家长应避免让孩子长时间在户外暴晒玩耍，外出做好遮阳措施，并定时补充温水。

三是慢性病患者

高血压、糖尿病、心脑血管疾病及肥胖人群，在高温环境下心脏负荷加重，血管扩张后大量出汗易导致电解质快速流失，常伴有胸闷、头晕、乏力、心慌心悸等不适。高温天气需格外注意稳定作息、监测身体指标。

四是户外作业和外勤工作人员

环卫工人、建筑工人、快递外卖骑手、路面执勤人员等长期暴露在高温环境中，产热散热失衡，属于高温不适的高发群体。用人单位应合理安排轮岗休息，一线人员需随身携带饮用水和防暑药品。

五是体质虚弱和熬夜疲劳人群

长期睡眠不足、过度劳累或本身体质较弱者，耐热能力较差，即便短时间外出也容易突发头晕、虚脱。建议规律休息，减少高温时段外出频次。

在防护方面

医生建议要尽量避开

每日10时至16时的高温“危险时段”

非必要不外出、不进行户外锻炼

不露天暴晒

日常买菜、散步

接送孩童等户外活动

尽量选择清晨或傍晚等

气温凉爽的时段进行

高温日常健康防护

还需注意以下几点 

一是科学补水，少量多次饮用常温白开水，不要等到口渴再喝；大量出汗后可适量饮用淡盐水或电解质水，不宜一次性大量饮水或猛灌冰水，也不宜以碳酸饮料和高糖甜饮料代替饮用水。

二是室内降温要有度，从室外高温环境返回后，不要立刻进入低温空调房，避免冷风直吹头部和关节；空调温度建议设置在26℃左右，早晚定时开窗通风，保持空气流通。

三是清淡饮食、充足睡眠，减少重油重盐和辛辣烧烤类食物摄入，多食新鲜时令瓜果和清淡易消化餐食，同时坚持规律作息，避免熬夜透支体力。

四是一旦出现头晕乏力、心慌恶心、浑身发软、大量出虚汗等中暑前兆，应立即停止活动，转移至阴凉通风处静坐休息，缓慢分次补充温水或电解质饮品，密切观察身体变化，若症状持续加重须立即就医。

此外，医生还建议家庭可提前备好常用解暑药物。藿香正气类制剂主要用于缓解暑湿引发的头晕胸闷、肠胃不适和恶心腹胀，其中藿香正气水含酒精，酒精过敏者应更换为藿香正气胶囊等不含酒精的剂型。清凉油和风油精可外用于太阳穴，帮助缓解闷热头昏，同时也可用于缓解蚊虫叮咬瘙痒，仅限外用，切勿入口。仁丹适用于暑热所致的头昏脑胀、恶心烦闷，体积小巧，便于随身携带。

东西湖区人民医院急诊医学科提醒，夏季防暑关键在于提前预防。广大市民应尽量避开高温危险时段、坚持科学补水、保持规律作息，居家备齐防暑物资，并做好重点人群的看护与防护，从而有效降低中暑发病风险，全方位守护盛夏身体健康。

报道支持 - 东西湖区人民医院

文、图 - 徐佳宝 部分图片来自于网络

通讯员 - 张兵 陈绩