径河街金龙湾社区：智慧父母课堂第五期 考前不焦虑 暖心陪伴有妙招

临近各类学业考试，孩子们迎来紧张的备考冲刺阶段。考试不仅是对知识的检验，更是对心态和状态的考验。为帮助社区家长科学陪伴、从容应考，5月13日晚7点，金龙湾社区开展了一场以“考前不焦虑，暖心陪伴有妙招”为主题的家庭教育专题讲座，为辖区5至18岁孩子的家长赋能。

本次活动特邀家庭教育导师担任主讲，围绕备考季家长最关心的五大核心问题展开深入分享，并设置现场答疑环节，与家长面对面交流互动。

一、包容托举与施压之间，如何把握“度”？

导师指出，备考阶段家长最容易陷入“两头极端”——要么过度施压，让孩子喘不过气；要么完全放手，让孩子感到被忽视。讲座中，导师结合真实案例，引导家长学会在“托举”与“施压”之间找到平衡点，用恰到好处的支持代替焦虑传递，让孩子感受到的是力量而非压力。

二、稳作息、调饮食，具体如何操作？

“身体是革命的本钱”，导师从科学角度出发，为家长们梳理了备考期间的作息管理和饮食搭配建议，强调规律作息比“开夜车”更有效，均衡营养比“大补特补”更靠谱，帮助家长做好孩子的“健康管家”。

三、倾听心事、疏导情绪，父母在哪些维度用功？

面对备考期孩子可能出现的焦虑、烦躁、自我怀疑等情绪，导师引导家长掌握“先倾听、后引导”的沟通技巧，学会在共情、接纳、正向反馈等维度用心用情，让家成为孩子最安心的“情绪港湾”。

四、境教与身教，如何做到既是爱也是榜样？

“最好的教育，是父母活出孩子想成为的样子。”导师强调，家庭环境的营造和父母自身的言行举止，对孩子的影响远超千言万语。家长以身作则、情绪稳定、积极向上，就是给孩子最好的“境教”与“身教”。

五、在心态和分数之间，如何找到平衡？

讲座最后，导师与家长们共同探讨了一个核心命题——比分数更重要的，是孩子面对考试的心态和底气。引导家长将目光从“分数”转向“成长”，帮助孩子建立“尽全力、不后悔”的健康应考观。

现场互动，答疑解惑分享环节结束后，家长们纷纷就自身困惑积极提问，导师逐一耐心解答，现场气氛热烈而温馨。不少家长表示：“以前总觉得自己做得不够好，听完讲座才发现，原来陪伴也是有方法的，回去要好好调整！”

此次活动是金龙湾社区关爱青少年成长、服务社区家庭的重要举措之一。社区将持续关注居民需求，搭建更多家庭教育交流平台，与家长携手同行，用暖心陪伴托举每一个努力奔跑的孩子，让爱成为孩子冲刺路上最坚实的力量！

通讯员 - 王宛诗

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