东西湖区“全民健身日”科学健身公益活动火热开展 助力市民健康素养提升

8月8日，在第17个“全民健身日”来临之际，为普及科学健身知识、增强市民体质健康，东西湖区以“与市运同行”为主题，在区运动健康指导中心举办全民健身日科学健身指导公益活动。通过康复讲座、训练课程及免费开放体能训练区等多元化形式，为市民提供一站式健康服务，推动全民健身与全民健康深度融合。

一、专业指导赋能科学健身

活动现场，区运动健康指导中心联合康复医学专家团队，开设《运动损伤预防与康复》公益讲座，针对跑步、球类等常见运动场景，讲解关节保护、肌肉拉伸及急性损伤应急处理方法，并结合办公族久坐、低头族等群体需求，传授颈、肩、腰部的运动指导及疼痛缓解技巧。

讲座采用“理论+实操”模式，市民现场跟随指导进行颈肩放松、核心激活等训练，反响热烈。

二、个性化训练助力体能提升

FMS功能性动作筛查和康复功能性训练课程覆盖全年龄段人群：通过功能性训练改善圆肩、驼背等青少年体态矫正问题；利用弹力带、平衡垫等工具增强中老年下肢稳定性；为有需求的市民定制渐进式运动损伤康复指导计划。

课程由专业康复治疗师一对一指导，确保动作规范与安全。

三、全天候开放惠民利民

为扩大服务覆盖面，区运动健康指导中心体能训练区于9:00至21:00免费向公众开放，配备有氧器械、力量训练设备及智能体测仪。市民可自主进行心肺功能提升、肌肉力量训练或通过体测仪获取身体成分、平衡能力等数据报告，为科学锻炼提供依据。

活动当天，五环体育中心等公共体育场馆也在同步开展“全民健身日”场馆免费开放活动。

下一步，东西湖区将持续推进“体卫融合”，通过定期举办健康讲座、引导居民掌握科学锻炼方法，提升体能与康复意识，让科学健身理念深入人心，为建设健康东西湖贡献力量。

通讯员 - 雷耀银