7月7日，10时38分！

温风至 小暑来

7月7日10时38分

迎来小暑节气

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。暑，表示炎热的意思，小暑即小热，意指天气开始炎热，但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。

我国古人根据对大自然的观察，将“小暑”分为三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”，描述的是带着热浪的风从大地刮起，蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。民间有“小暑过，一日热三分”的说法。小暑期间，正逢“三伏天”的头伏，随着气温的进一步升高，很快就要迎来如“蒸笼”般的桑拿天。

从东西湖区气象台的预报来看，预计热带低压系统继续北上，受低压倒槽影响，我区仍有较明显降水，9～12日我区天气晴热，大家出门一定要注意防暑降温！

具体预报

7月7日：多云有阵雨或雷阵雨，偏南风2到3级，气温27～33℃

7月8日：多云，偏南风3到4级，气温28～34℃

7月9日：多云，偏南风3到4级，气温28～35℃

烈日炎炎，暑气近，迎夏而上的藤蔓，编织出清凉的绿网，雨后的清风带来凉意，婉拒烈日的热情，知了在树上鸣唱，奏响夏日的乐章，这个小暑天于闹市中取静，暑热中纳凉，欣赏夏花灿烂。

【科普园地 节气习俗】

1、吃藕

民间素有小暑吃藕的说法，早在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。

2、晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

3、喝消暑汤或粥

天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

【饮食养生】

1、吃三宝

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

2、黄瓜+煮鸡蛋

在北方，有些地方以吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，在入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物，午后气温升高，可食黄瓜来消暑降温。

小暑饮食注意事项：注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。小暑时节的多雨、高温，使得本来就在夏季高发的消化道疾病多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量，饮食以清淡、富有营养为宜。

（来源：东西湖区融媒体中心 记者：毛凡宁 视频 - 张洁 王静 汪加贝 通讯员 ： 陆鹏程责编：杨倩 编审：邱敏）