吴家山街道：怡景社区开展“暖冬护老 养生有道”中老年人养生讲座

为切实关爱社区中老年人群体健康，帮助大家科学抵御冬季严寒、降低慢病发作风险，11月13日上午，怡景社区新时代文明实践站牵头举办“暖冬护老，养生有道”中老年人冬季防寒、防慢病实用讲座，邀请辖区卫生院资深医师及养生专家现场授课，吸引20余名社区中老年居民参与。

讲座伊始，医师结合冬季气候特点，用通俗易懂的语言讲解了老年人冬季养生的核心原则——“冬藏温补、防寒护阳”。针对老年人免疫力较弱、易受寒邪侵袭的特点，重点分享了防寒保暖实用技巧，强调头部、颈部、腰部及关节部位的保暖要点，提醒大家根据气温变化及时增添衣物，避免清晨、夜间低温时段外出，居家时注意通风换气与湿度调节，减少感冒及呼吸道疾病发生。

在慢病防护板块，专家聚焦高血压、糖尿病、心脑血管疾病等老年人高发慢病，详解冬季病情波动的诱因与应对措施。通过案例分析，提醒居民按时监测血压、血糖，遵医嘱规律用药，切勿擅自增减药量；同时分享了低盐低脂的饮食搭配方案，推荐萝卜、羊肉、山药等冬季温补食材，指导大家通过合理膳食调理身体机能。

互动环节中，居民们踊跃提问，围绕“冬季进补是否适合所有老人”“居家锻炼如何避免关节损伤”“慢病患者冬季饮食禁忌”等问题与专家深入交流，专家逐一耐心解答，现场氛围热烈。

此次讲座贴合中老年人冬季健康需求，内容实用、通俗易懂，不仅帮助居民掌握了科学的防寒、防慢病养生方法，也拉近了社区与居民的距离。下一步，怡景社区将持续聚焦老年群体健康需求，开展更多针对性强、实用性高的公益服务活动，为社区老年人的健康保驾护航，让大家在寒冷冬日感受到社区的温暖与关怀。

通讯员 - 王露 

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