怡景社区开展“白露防燥，健康入秋” 健康讲座活动

白露已至，昼夜温差增大，秋燥渐显，人体易出现口干、皮肤干燥、咳嗽等症状。为帮助居民顺应节气变化，科学调养身心，9月9日，怡景社区、怡景社区福满家老年人服务中心联合仁爱医院开展了“白露防燥，健康入秋”健康讲座活动。

仁爱医院主任医师指出，白露后气候逐渐干燥，饮食应注重润肺防燥、健脾益气，可多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等滋润之品，适量添加山药、红枣以增强脾胃功能。同时应避免辛辣烧烤及过多冷食，以防伤及肺阴和脾胃。

秋季运动宜选择早晨或傍晚天气凉爽时段，以慢跑、太极拳、散步等温和运动为主，注意保暖避风，运动后应及时补充温水，也可适当饮用蜂蜜水或梨汤以润燥生津。

中医强调，白露节气应“早卧早起”，顺应自然收敛之气，保证充足睡眠。午后可适当小憩，缓解秋乏。此时情绪宜保持平和，避免悲秋忧郁，以利于肺气清肃，迎接秋冬。

对于慢性呼吸系统疾病、关节炎等患者，白露正是继续“秋冬养阴”调理的重要时期。专家建议可在医师指导下适时开展艾灸、穴位贴敷等疗法，增强机体抗病能力。

专家提醒，白露之后养生应注重“防寒防燥”，合理调整饮食起居，方能平稳过渡，健康迎秋。

通讯员 - 王露

（本文来源吴家山街道，仅代表作者观点，本客户端仅提供信息发布平台。）